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Recetas inusuales

Mejore su juego de desayuno con este delicioso tazón de fresa Bulgur

Mejore su juego de desayuno con este delicioso tazón de fresa Bulgur


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rendimiento

Sirve 1 porción (tamaño de la porción: aproximadamente 1 taza de papilla, 3/4 taza de bayas y 2 cucharadas de almendras)

Si bien es posible que no piense en convertir el bulgur en papilla, es un delicioso desayuno integral con una textura similar a la avena instantánea. Los dátiles machacados endulzan y enriquecen naturalmente la leche de almendras para un tazón cremoso y satisfactorio. Puede preparar la papilla con anticipación y simplemente recalentarla brevemente antes de servirla; agregue las bayas y las nueces después de calentar el bulgur.

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 dátiles, sin hueso y finamente picados
  • 3/4 taza de Bulgur simplemente sazonado
  • 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
  • 3/4 taza de fresas pequeñas cortadas a la mitad
  • 2 cucharadas de almendras tostadas sin sal, picadas

Información nutricional

  • Calorías 352
  • Grasa 15g
  • Grasa saturada 1g
  • Insatfat 12g
  • Proteína 10g
  • Carbohidratos 50g
  • Fibra 10g
  • Azúcares 16g
  • Azúcares añadidos 0g
  • Sodio 371 mg
  • Calcio 34% DV
  • Potasio 18% DV

Como hacerlo

Paso 1

Coloque la leche de almendras y los dátiles en una cacerola pequeña; machaca los dátiles con un tenedor para romperlos e incorporarlos a la leche. Agregue Bulgur simplemente sazonado. Cocine a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla hierva a fuego lento. Retire del fuego y agregue la vainilla.

Paso 2

Vierta la mezcla de bulgur en un tazón. Cubra con fresas y almendras.


Ver el vídeo: 3 DESAYUNOS CON AVENA CON SABOR A PASTEL


Comentarios:

  1. Garrey

    Es una pieza bastante valiosa.

  2. Billy

    Bravo, tu frase me vendrá muy bien.

  3. Manfrid

    Quiero decir que no tienes razón. Ofrezco discutirlo. Escríbeme en PM.

  4. Nadal

    que en resultado.



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